Jeg starter lige omvendt. Med at fortælle jer historien bag min anden bog – Fordi du fortjener det!

Det hele startede for cirka et år siden. Der skete nogle store ændringer i mit liv – jeg gik fra min daværende kæreste efter to år, flyttede tilbage til København og droppede mit studie på Aarhus Universitet. Så kom jeg hjem, men jeg anede ikke, hvad jeg skulle. Der var ingen mulighed for at komme ind på et studie, så den mest oplagte mulighed var at finde et arbejde. Det prøvede jeg også på. Men så kom jeg i tanke om noget, jeg længe havde drømt om. At tage på en længere rejse med Dansk Studie Center. Så en decemberdag i min bedsteforældres skønne hus (hvor jeg boede midlertidigt) surfede jeg rundt på deres hjemmeside og fandt en rejse. Fire dage i New York City og derefter to måneder på Hawaii. Jeg blev mere og mere hooked på idéen, og da afrejsedatoen var den tredje januar, skulle jeg tage en hurtig beslutning. Så jeg lavede min hidtil mest spontane beslutning – jeg bookede en plads. Jeg var monsternervøs men også spændt. Der ville være 20-30 fremmede mennesker, og jeg skulle bo sammen med dem. Jeg skulle være væk fra mine venner og familie, og jeg anede ikke, hvordan fremtiden så ud, når jeg engang kom hjem igen.

Men den tredje januar stod jeg i Kastrup Lufthavn klar til at flyve mod The Big Apple. Og der kunne jeg mærke: “Det her er helt rigtigt for mig.” 

Det var en fantastisk tur, og jeg mødte nogle skønne mennesker. Både dem på holdet men også andre på Hawaii. Jeg vil ikke gå i dybden med, hvad vi lavede, men jeg vil fortælle, hvilken sammenhæng det fik med min bog.

Efter en måned på paradisøen, begyndte jeg at tænke på min fremtid. Hver gang vi lå og dasede på Waikiki Beach, havde jeg en notesbog med og ofte også bogen “7 gode vaner”.

Jeg begyndte at tænke over, hvordan mit liv var nu (på det tidspunkt), og hvordan jeg gerne ville have, det skulle være. Hvilke områder er jeg tilfreds med, og hvilke kunne godt bruge lidt kærlig opmærksomhed? Hvad skal der til for, at jeg kan udleve det liv, jeg egentlig drømmer om?

Det, jeg kan frem til, var:
– jeg vil fokusere på at være i nuet.
– jeg vil arbejde med mine uhensigtsmæssige reaktionsmønstre.
– jeg vil leve et liv i integritet.
– jeg vil vælge min venner/veninder/kæreste med omhu, så de er gode for mig.
– jeg vil fylde mit liv med kærlighed og nærvær.
– jeg vil finde ud af, hvad det præcist er, jeg drømmer om, og så vil jeg lægge en plan for at udleve den.
– og så vil jeg havde det sjovt!

Det var min opskrift på mit drømmeliv. På Hawaii skrev jeg om det i notesform eller i min dagbog, men da jeg kom hjem, begyndte jeg at bruge de værktøjer for at komme tættere mod mit drømmeliv. Jeg fik en lejlighed og et job en uge efter (og jeg er ret sikker på, at jeg ubevidst brugte The Law of Attraction. Ret vildt!)

Jeg begyndte at mærke mere efter, hvad jeg VIRKELIG drømte om, og hvad der skulle til for, at drømmen blev til virkelighed. Jeg reflekterede over, hvilke mennesker, jeg ville have i mit liv, og hvilke der ikke længere gavnede mig. Og så fokuserede jeg på at have det rigtig sjovt!

Ligesom F*cking Forvirret  startede det ud som et personligt projekt, der skulle hjælpe mig – denne gang med at udleve det liv, jeg inderst inde drømmer om. Men jeg elsker jo at skrive, og jeg elsker at inspirere og motivere unge. Så derfor blev det en bog. Fra mig til dig. Bogen indeholder kapitler omhandlende det, jeg fandt frem til (beskrevet ovenover som en liste), interviews med inspirerende personer og citater fra venner og familie. Så selvom jeg står på som forfatter, er det ikke kun mig, der har skrevet bogen. TAK til alle jer der har bidraget.

Fordi du fortjener det! kan bestilles i alle boghandlere, købes hos de fleste onlineboghandlere samt som ebog. Lige nu kan du få ebogsversionen for kun 49 kr.

Måske en lidt voldsom titel men jeg synes nu, at det illustrerer godt min pointe.

I går var jeg i lidt mærkeligt humør, så jeg satte en trist sang på for at ruske op i min følelser (det hjalp også) og jeg fik småtudet lidt. Ikke over noget bestemt bare lidt ligesom når man får lettet trykket. På Youtube faldt jeg over denne video. Jeg har egentligt set den før, men jeg kunne ikke lade være med at se den igen. Og selvfølgelig græd jeg også her (prøv at se om du kan lade være, når du ser den. Hvis du kan, så skriv lige en kommentar!)

Men der skete også noget magisk, da jeg så den.
Tanken: Hvis vores liv kan slutte på et splitsekund, hvorfor så ikke leve det 110% hver dag, hver time, hvert minut?

Fuck, det der er sket i din fortid, det definerer dig ikke. Det har ført dig til der, hvor du er i dag, men du er ikke din fortid. Glem at du ikke har råd til det “rigtige” tøj eller iPhone, har en bums i panden, spiser McDonalds på vej hjem fra byen, ikke har 1000 venner på Facebook eller ikke løbet et halvmaraton hvert halve år. Når du engang skal sige farvel til verdenen (som forhåbentlig er om mange år!), er det ikke det, du vil fokusere på.

Vi har kun dette liv, så vi kan ligeså godt make the most of it. Om det betyder, at du vil udleve din drøm om at blive skuespiller, kok eller pædagog er sådan set lige meget. Men lov mig at du efter, du har læst dette indlæg bruger nogle minutter på at mærke, hvad det er, du længsel efter.

Jeg drømmer om at leve af mit firma. Skrive og udgive flere bøger. Holde mange foredrag om måneden. Coache unge. Inspirere og motivere unge.

Giv dig selv en gave lige nu:
Sluk din mobil, computer, iPad, musik, tv, alt der kan distrahere dig. Luk øjnene. Og så bare mærk. Hvordan føles det at være dig lige nu? Og lyt til dine tanker – hvad fortæller de dig? Hvis ikke du kan mærke noget, er det helt okay (og normalt). Men giv dig selv lov til at være stille med dig selv 15 minutter om dagen og lyt og mærk, hvad din krop har at fortælle dig.

Svarerne findes altid i dig. Ikke i dine forældre, dine veninder, venner eller kæreste. De findes i dig – lige nu. Du skal bare turde at blive stille med dig selv og lytte og mærke.

En anden sang/video, der sætter livet i perspektiv, er denne Den er så sød, og jeg småtuder også altid lidt til den.

Billedet er lånt fra:
http://www.dawn-productions.com/as-i-see-it/the-quieter-you-become-the-more-you-can-hear-ram-dass/

Det er magisk at være stille med sig selv. Og en smule skræmmende.

Tit spørger vi venner, familie, kæreste og kollegaer til råd i en given situation, men vi glemmer, at vi kan finde svarene i os selv. Hvis vi tør at være stille og lytte til, hvad der kommer op, får vi et svar, der er det helt rigtige for os. Nogle gange kan dette svar føles som: “AHA! Hvorfor har jeg aldrig tænkt på det?” men andre gange vil du føle modstand og tænke: “Det tror jeg ikke. Hvad mon de andre vil tro om mig?”

Men en ting er sikkert – du kan være sikkert på, at det svar, du får, når tillader dig selv at være stille – uden mobil, facebook, instagram, internet, mail, kaffe, sukker, musik, film, andet der kan distrahere dig – er det sande for dig.

Denne weekend (d. 21-23. november) har jeg brugt på en workshop, hvor vi skulle være stille med os selv det meste af tiden. Selv pauserne og under frokost og aftensmad var silent breaks. Ingen snak, bare sidde og være med dig selv.

Nogle vil finde det udfordrende, jeg fandt det helt befriende. Jeg skulle – jeg MÅTTE – ikke bruge energi på smalltalk, jeg skulle bare være i min egen lille bobbel. Om der dukkede en masse gamle følelser og oplevelser, jeg bare havde gemt væk i en sort sæk? J E P.

Vrede, tristhed, ensomhed, jalousi, tristhed, glæde, visdom, forståelse, empati.. Jeg var igennem hele følelsesregistreret. Og det var fedt.

Min hverdag har været fyldt med distraktioner – arbejde, mobil, iPad, computer, mail, facebook, musik, bøger, firma, coaching. Jeg har haft mellem 5-10 minutter om dagen, hvor jeg har været stille med mig selv. I denne weekenden var jeg stille med mig selv flere timer.

Jeg fik grædt, jeg fik grint, jeg fik tilgivet, jeg fik skreget af vrede i 10 (!!) minutter, jeg fik accepteret – og jeg fik mærket det hele. Med kroppen ikke bare med hovedet.

I måneder, år havde jeg gemt min vrede og sorg væk, så den var voldsom at mærke. Det gjorde ondt, det sitrede i hele kroppen, tårerne løb ustyrligt ned ad mine kinder.. Men det var dejligt – det var som en kæmpe forløsning af en masse skidt, der havde hobet sig op.

At mærke en tilgivelse – både af min selv men også af en anden. Ikke bare sige “Jeg tilgiver dig” men faktisk mærke det. Det var, wow, en oplevelse, jeg aldrig glemmer.

At indrømme at jeg ER værdig, elsket, uimodståelig, yndig, fin, passioneret, en inspiration for andre, romantisk, sexet , hel og god nok. Men jeg ER også egoistisk, afhængig af andre, uansvarligt, jaloux, usikker, bange og lille. Jeg er det hele, og det er okay.

Nu har du hørt lidt om min oplevelse, så nu kunne jeg godt tænke mig at høre din – Hvornår har du sidst været stille med dig selv en halv eller hel dag? Hvad skete der? Hvilke svar kom til dig? Hvad følte du?

Hvis du vil læse mere om det kursus, jeg var på, så besøg Pernille Melsteds hjemmeside:
http://pernillemelsted.com

Lånt fra: http://www.makeitinmusic.com/music-good-enough/

“At være god nok” – hvad betyder det egentlig? For nogle, er du først god nok, når du har styr på din økonomi, har et stort netværk, er meget social, har et prestigefyldt job, en sød kæreste, gode venner og en lækker lejlighed (overdrivelse fremmer forståelse.)

Men come on, hvor mange af os har det? Lad os sige 5%. Jeg vil vove at påstå, at de resterende 95% er gode nok, også selvom de ikke opfylder ovenstående krav. At føle sig god nok har hverken noget at gøre med økonomi, social status eller dit arbejde. Det er noget, der sker inde i dig. Noget kun du kan føle, og som ingen kan tage fra dig, medmindre du tillader det.

Føler jeg mig god nok?

Jeg synes tit, det kan være svært at svare på. Nogle dage føler jeg mig god nok hele dagen, andre dage noget af dagen og nogle dage føler jeg mig slet ikke god nok. Der kan være mange faktorer der spiller ind – for mig handler det først og fremmest om: Har jeg sovet nok? Er mit blodsukker stabilt? Har jeg drukket nok vand? Har jeg fået frisk luft og bevæget mig lidt? Hvis ikke de fysiske faktorer er i orden, har jeg det fysisk dårligt, og så skal man da slet ikke spørge mig, om jeg føler mig nok (SLET ikke når jeg er sukkerkold – Forgive me for what I said when I was hungry…)

Sindet og kroppen hænger sammen, og hvis ikke vi har det godt fysisk, kan det være svært at føle sig god nok, som den man er.  Men lad os sige at det fysiske er i orden – du har fået sovet nok, spist og drukket ordenligt, og du har lige været ude og gå en tur. “Burde” du så ikke føle dig god nok?

Det er helt okay og normalt ikke at føle sig god nok hele tiden. Det er de færreste, der gør det  (heller ikke Beyonce, Mads Mikkelsen eller Barack Obama, det vil jeg næsten vædde med). Accepter det. Og vid så at selvom du ikke FØLER dig god nok, så er du stadig god nok!

Lad mig give dig en metafor, som måske kan hjælpe dig at forstå hvorfor. Tag ligningen X+Y=Z. X er de fysisk faktorer, Y er de psykiske og Z er følelsen “jeg er god nok, præcis som jeg er.”

Hvordan vil du finde Z (følelsen af at være god nok), hvis ikke du også kender Y?

Y kan være mange ting, og det kan være forskelligt fra person til person, hvad Y indebærer. For nogle er det måske at meditere, skrive dagbog eller at være stille med sig selv. For andre er det måske at danse, høre musik eller være kreativ. Nogle føler sig kun gode nok, når de står på dansegulvet i en god brandert med en lækker pige eller fyr ved sin side.

Find ud af hvad dit Y indebærer – og husk, der er ikke noget, der er rigtig og forkert her.  (medmindre det er at ty til stoffer og alkohol – i så fald vil jeg bede dig om, at mærke ordentlig efter, hvad det er, du ikke vil mærke. Og overveje at tage kontakt til en dygtig psykolog, hvis det er meget slemt.)

Z – “jeg er god nok” er en følelse, vi er født med. Vi blev født gode nok, præcis som vi var. And guess what – du er stadig nok, præcis som du er i dag! Følelsen vil stadig kunne findes inde i dig. Grav den frem. Lad den komme op til overfladen og vise sit omsorgsfulde og kærlige ansigt.

Hvad er dit Y? Hvornår føler du dig god nok?

Jeg elsker at læse blogs. Det er en af mine store guilty pleasures sammen med at gå alt for tidligt i seng, spise hjemmelavede pomfritter lavet af søde kartofler med guacamole og chokoladete (altså ikke sammen).

Men de blogs og indlæg, jeg holder allermest af, er de personlige. Især når bloggere sætter fokus på et tabu – lige som her, hvor Emma skriver om ensomhed, og her, hvor Sillewho fortæller om venskaber.  Det sætter altid gang i en god debat i kommentarfeltet, og det hjælper os – læserne – til få en følelse af, at vi er gode nok, da vi kan se, vi ikke er de eneste, der føler ensomhed eller noget andet. Det er netop det mit budskab med mit arbejde er – gennem mine to bøger (more to come), foredrag, coaching og denne blog, vil jeg fortælle dig, at du er god nok, præcis som du er. Også selvom du nogle gange føler dig ensom, trist, jaloux eller, at livet virker uoverskueligt (Psst.. Jeg har det på samme måde nogle gange.)

Derfor vil jeg sætter fokus på de emner, vi normalt ikke snakker om, fordi det er pinligt, negativt eller gør ondt – skilsmisse. Sociale mediers påvirkning. Hvad skal jeg efter gymnasiet? Er jeg kærester/venner med den/de rigtige? Det er bare nogle af de få emner, jeg vil tage op her på bloggen.

Så hvis du har lyst til personlige indlæg, der sætter fokus på de følelser og ting, vi alle går med, men som vi sjældent snakker om i vores hverdag, så følg med her. Du er velkommen til at lægge en kommentar eller sende en mail med forslag til emner eller spørgsmål.

Hvis du derimod forventer indlæg om den nyeste mode, makeup, dyre tasker og gratis gaver, så er det ikke det rette sted.

Hver uge vil jeg poste et indlæg med et nyt personligt emne, og du er mere en velkommen til at starte en debat, lægge en kommentar eller stille et spørgsmål i kommentarfeltet.

Kontakt mig/følg mig:

Facebook
Hjemmeside
Instagram: fuckingforvirret
Mail: fuckingforvirret@fuckingforvirret.dk

Mine bøger F*cking Forvirret og Fordi du fortjener det! kan begge købes på saxo.com (tryk på bogtitlerne for direkte link)

I må have en fantastisk weekend!